Пилотный проект «СВОИ ДОМА» — бесплатная психологическая помощь онлайн для участников СВО и членов их семей

О проекте «СВОИ ДОМА»
Пилотный проект «СВОИ ДОМА» — это программа психологической помощи онлайн для двух категорий:

• участники СВО;
• члены их семей (жёны, матери, близкие родственники, включая семьи пропавших без вести).

Работа проводится дистанционно. Формат — 3 индивидуальные консультации по 1,5 часа.
Для участия не требуется официальный психиатрический или психологический диагноз. Обратиться может любой человек, который чувствует, что ему необходима психологическая поддержка и восстановление.
Формат работы
Как устроены встречи:

• первые две встречи — с интервалом в одну неделю;
• третья встреча — через месяц после второй, для подведения итогов и оценки устойчивости изменений.

Такой формат позволяет не только получить первичный эффект от работы, но и оценить, насколько изменения сохраняются со временем.
Какие методы используются
В работе используются современные доказательные подходы:

• когнитивно-поведенческий подход;
• метакогнитивный подход;
• методы рефлексотерапии.

Основная задача работы — снижение уровня внутреннего напряжения, улучшение сна, облегчение хронической боли и восстановление устойчивого психоэмоционального состояния.
Для участников СВО
Программа ориентирована на участников СВО, которые сталкиваются с:

• нарушением сна;
• хроническим напряжением;
• хроническими или фантомными болями;
• ощущением внутреннего истощения;
• трудностями с возвращением к привычной жизни;
• чувством отчуждённости или «невозможности снова стать прежним».

Что можно получить в результате:

• снизить уровень внутреннего напряжения;
• улучшить качество сна;
• уменьшить выраженность хронических и фантомных болей;
• почувствовать больше внутренней устойчивости и опоры;
• вернуть ощущение контакта с собой и повседневной жизнью;
• восстановить способность отдыхать, расслабляться и постепенно адаптироваться к мирной жизни.

Для членов семей
Программа ориентирована на членов семей участников СВО:

• жён;
• матерей;
• близких родственников;
• семьи пропавших без вести.

С какими состояниями можно обратиться:

• постоянная тревога и страх;
• ощущение жизни «в режиме ожидания»;
• бессонница;
• хроническое напряжение;
• эмоциональное истощение;
• невозможность расслабиться и почувствовать безопасность;
• ощущение неопределённости и беспомощности;
• трудности адаптации после возвращения близкого человека домой;
• конфликты в семье;
• эмоциональная отстранённость;
• вспышки агрессии;
• ощущение, что человек «вернулся другим»;
• страх потерять семью и привычную жизнь.

Особое внимание — семьям пропавших без вести, которые часто живут в состоянии мучительной неопределённости, невозможности получить ясность и эмоционально завершить происходящее.
Что можно получить в результате:

• снизить уровень тревоги и внутреннего напряжения;
• улучшить сон;
• уменьшить ощущение постоянного ожидания беды;
• почувствовать больше эмоциональной устойчивости;
• снизить уровень эмоционального выгорания и истощения;
• научиться лучше справляться со стрессом и неопределённостью;
• восстановить ощущение опоры и контроля над собственной жизнью;
• легче адаптироваться к изменениям внутри семьи;
• сохранить эмоциональный контакт с близкими и с собой.

Главная задача программы для членов семей — помочь человеку выйти из состояния постоянного внутреннего напряжения и вернуть возможность жить, дышать и постепенно восстанавливаться.
О психологе
Пилотный проект «СВОИ ДОМА» ведёт психолог Андрей Голощапов.
Образование и профессиональный статус:

• Действительный член ОППЛ (Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига);
• Преподаватель ОППЛ;
• Преподаватель психологических дисциплин в вузах;
• Частная практика с 2008 года;
• Автор книги «Тревога, страх и панические атаки».

Специализация:
Андрей Голощапов ведёт программы повышения квалификации для психологов, в том числе по работе с:

• тревожными расстройствами;
• ПТСР;
• психосоматическими состояниями.

Методы работы в проекте «СВОИ ДОМА»:

• когнитивно-поведенческий подход;
• метакогнитивный подход;
• рефлексотерапия.

Почему это важно для участников проекта
Опыт работы с тревогой, хроническим напряжением и телесными симптомами (включая фантомные боли и хроническую боль) требует не только теоретической подготовки, но и долгой практики. 17 лет клинической работы и преподавательский статус в ОППЛ — подтверждение того, что используемые методы являются доказательными и признанными в профессиональном сообществе.
Количество участников
На данном этапе проект ориентирован на:

• 10 участников СВО;
• 10 членов семей (отдельные потоки).

Всего в пилотном проекте 20 мест.
Как записаться в проект «СВОИ ДОМА»
Заявки принимаются через сайт ЕСИП. Количество мест ограничено. Приоритет — тем, кто обратился первым.
Форма записи появится здесь. [Вставьте сюда ссылку на форму или контакты]